Apoio, aconchego e cuidados prestados por parentes e amigos são aliados importantes da medicação e da terapia para a cura de um deprimido
O que uma pessoa em depressão pode fazer para ajudar familiares e amigos:
- As pessoas mais próximas podem e devem ser esclarecidas sobre o assunto. Além de você, seu médico ou terapeuta podem ajudá-las dando informações e sugerindo formas de apoio;
- Deixe claro que você os ama e precisa de ajuda. Explique a eles que você pode ter reações mas frias, apáticas, irritadas ou até mesmo mais agressivas. E que embora essas reações, na maioria das vezes, estejam fora do seu controle e de seu poder de escolha, você pode entender que, vez ou outra, alguám se sinta magoado;
- Este é um bom momento para entender os seus limites e exercitar a humildade. Peça desculpas quando for preciso e diga-lhes que espera que eles não desistam de você
- Agradeça-os por estarem ajudando; Não é hora para rompimentos nem para colocar qualquer assunto em “pratos limpos”;
- Quem faz companhia a uma pessoa com depressão pode ficar estressado. O sentimento de impotência causa ansiedade e frustração. Proponha um revezamento entre amigos e parentes.
O que os familiares e amigos podem fazer por alguém que está em depressão:
- Sempre que puder, diga-lhe que entende o que ele está passando, que sabe o quanto dói mas tem certeza de que vai passar. Afirme com segurança: depressão tem cura;
- Mesmo diante de várias recusas, convide-o sempre a assistir um vídeo, ouvir um disco novo ou a ajudar no preparo da comida. Se ele não quer sair para a rua, sugira andar um pouco pela casa, de braços dados. Qualquer movimento, exercício, melhora não somente o humor como também a circulação sanguínea e funções digestivas;
- Faça-lhe pequenos mimos: compre a fruta que ele gosta, traga flores para a casa, dê-lhe como presente algum perfume delicado e cheiroso;
- Ajude-o na organização da casa e da agenda. Lembre-o de algum compromisso e fique de olho nos remédios;
- Tenha paciência: muitas vezes ele estará arrogante e completamente ecocêntrico. Não compre briga mas, caso ultrapasse seus limites, diga-lhe que está se excedendo. Saia, vá dar uma volta. Não se esqueça de cuidar de você mesmo;
- Garanta uma boa ventilação na casa e, mesmo que ele diga que não gosta, abra as janelas e deixe entrar a luz do dia.
- Mantenha-o informado sobre as pessoas que ligaram, fale sobre a história do filme que você assistiu, do livro que leu. São coisas pequenas como essas que vão fazer com que ele, pouco a pouco, vá restabelecendo suas conexões com o mundo e seu pacto com a vida.